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很多女生只要生理期前的幾天
都會有困擾的情形出現
那就是"水腫"╮(﹀_﹀")╭
要如何改善或避免水腫
水腫主要是因為平日缺乏運動
在加上經常外食或食物過於精緻
讓體內鹽份過高
造成體內累積的多餘水份和癈物都難以排除
改善或避免水腫
最好每週泡澡1~3次
不但可減少疲勞感還能加強代謝功能
還可減少多餘水份滯溜
皮膚也會變得緊實有光澤喔
適當的運動也有助於身體的自身代謝和循環
油膩重口味的食物一定會讓你水腫
所以記得從現在起要多吃清淡的食物
凡是勾芡的食物和醃制品、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃
多攝取一些幫助排水利尿的食物
如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、玉米鬚等對消除身體水腫非常有效還能促進代謝和循環功能
盡量不熬夜晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間也是美容時間
養成有規律的生活作息
才能擁有健康不水腫的身體
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